Анастасия Тараско, лекар, цитира късното, тежко хранене и липсата на движение като навици, убиващи мозъка.
Доктор Тараско каза в интервю, че прекомерната консумация на алкохол е един от често срещаните навици, които увреждат мозъчната функция и, заедно с това, когнитивните способности, включително качеството на паметта. Лекарят подчерта, че няма безопасни дози алкохол за организма.
Всяко количество алкохол има токсичен ефект върху тялото
В допълнение, състоянието на мозъка се уврежда от твърде късното заспиване, което често води до липса на сън. В този случай се губи възможността за пълни възстановителни процеси в мозъка, което е изпълнено с развитието на неблагоприятни промени, свързани с възрастта, риск от деменция.
Докторът Тараско добави, че мозъкът също така страда от обилното хранене през нощта. Активирането на храносмилането по време на сън пречи на отстраняването на метаболитните продукти от лимфната система на мозъка и той се изчиства по-малко от потенциални токсини.
Растителната храна помага за здравето на мозъка
Освен това обездвижването „убива“ мозъка. Анастасия Тараско отбеляза, че здравият човек трябва да бъде „приятел“ със спорта, както и да бъде активен в ежедневието – да се разхожда, да върши домакинска работа. Тя също така обърна внимание на факта, че много вреден навик за мозъка е пренебрегването на растителни храни, тъй като в този случай тялото не получава антиоксиданти, които подобряват метаболизма на мозъка и поддържат неговата активност.
„Зеленчуците и плодовете са източник на храна за бактериите на дебелото черво и връзката между мозъка и дебелото черво вече е доказана. Умствените способности на човека зависят от бактериите на дебелото черво.