Здравият и пълноценен сън е необходим за оптималното функциониране на целия организъм, но не само. Нашата младост и красота също зависи от това колко спим и кога. Американският дерматолог Уитни Боу обяснява защо липсата на достатъчно сън няма да постигне красива кожа и свеж вид.
„Когато спим, хормонът на стреса (кортизол) намалява, а хормонът на съня (мелатонин) се повишава. Тялото и кожата ни са в режим на възстановяване. С други думи, нощта дава шанс на кожата ни да се възстанови от всякакви увреждания през деня“, казва д-р Уитни Боу, дерматолог от Ню Йорк.
5 ефекта от липсата на сън
Подута зона около очите
„Липсата на възстановяващ сън може да накара очите ви да изглеждат подпухнали сутрин. Защо? Защото, когато сте стресирани, нивата на кортизол се повишават и това променя баланса на солта в тялото ви.“
Кожата ви старее по-бързо
Когато спим, кожата ни е заета да се лекува от щетите, които може да получим през деня от ултравиолетовите лъчи или замърсяването.
„Всъщност изследванията показват, че новите кожни клетки растат по-бързо, докато спите. Възползвайте се от този период на обновяване и възстановяване, като почистите кожата си преди лягане и изберете продукти, които оптимизират този период на възстановяване, така че да се събудите с по-здрава кожа. Без това козметологията няма да ви направи по-млади.
Вашата нощна грижа няма да работи напълно
„По-дълбоките слоеве на кожата ви работят през нощта, за да поправят щетите от стресовите фактори на околната среда, с които се сблъскват през деня. Кожата ви също работи за създаването на нов колаген, който поддържа кожата ви стегната и гладка. Ето защо, ако наистина искате стратегически да изберете вашите нощни продукти, за да оптимизирате възстановяването на кожата си, имате нужда от добър нощен сън.“
По-рано в News-air писахме за това дали зехтинът може да се нанася върху кожата.