Не си мислете, че подмладяването е достъпно само за филмовите звезди. Има научно доказани естествени начини за забавяне на стареенето.
Използвайте изкуствен тен
Когато правите слънчеви бани, кожата ви старее бързо. Независимо дали правите слънчеви бани на улицата, в солариум или с друго оборудване, всичко е вредно. Ултравиолетовата радиация е вид радиация, която ускорява стареенето на кожата.
Откажете пушенето
Пушенето влияе върху естествените признаци на стареене на тялото. Кожата на пушача е набръчкана и има безжизнен, жълтеникав вид.
Повече спорт
Според изследвания ежедневните упражнения подобряват кръвообращението и укрепват имунната система. В резултат на това кожата може да изглежда по-млада.
Почистване на лицето
Необходимо е кожата да се почиства добре и без фанатизъм, за да се запази нейното здраве. Дразненето ускорява процеса на стареене. Мръсотията по кожата, козметиката и други частици се отстраняват нежно, без да дразнят кожата.
душевно здраве
Колкото по-малко стрес, толкова по-млади изглеждаме. Уви, и обратното, този модел също работи.
Прекарвайте време с приятели и семейство
Дълголетието и психическото и физическо благополучие се подобряват от добрите взаимоотношения и добрата социална среда.
приемете възрастта си
Според изследвания хората с добро отношение към стареенето живеят по-дълго и се отърват от проблемите по-бързо. Остаряването е неизбежен факт от живота, разбирането и приемането му помага да живеем по-забавно.
наспи се
Сънят е от съществено значение за физическото и психическото здраве. Освен това влияе върху здравето на кожата. Количеството сън, от което се нуждаете, зависи от възрастта ви. Хората на възраст над 18 години трябва да се опитат да спят от 7 до 8 часа всяка нощ.
Вода за красота и здраве
Водата е от съществено значение, когато говорим за здрава кожа. Пийте най-малко 8 чаши филтрирана вода на ден, за да поддържате кожата си млада и да подобрите цялостното си здраве. Поради дехидратацията кожата става суха и матова, което подчертава бръчките и други признаци на стареене.
Почистване и редовно овлажняване
Почистващите и овлажняващите средства са от съществено значение за защитата и поддържането на здрава кожа. Трябва обаче да се избягват обикновените сапуни, които могат да изсушат кожата. Вместо това използвайте нежен почистващ препарат, който няма да лиши кожата ви от естествената й влага. Трябва да се избягват стипчиви или алкохолни тоници за кожа. Използвайте овлажняващ крем сутрин и вечер.
Яжте повече грозде
Сорбитолът, подсладител, намиращ се в грозде, горски плодове, сливи и круши, е овлажнител, химикал, който привлича вода и помага на кожата да абсорбира и задържа влагата.
Усмихни се
Хората от различни възрасти бяха помолени да разгледат стотици снимки и да определят по око възрастта на моделите с различни изражения на лицето. Най-точните резултати са получени с неутрални емоции, докато участниците изглеждат по-възрастни, когато изразяват страх. Но веселите лица се смятаха за по-млади, отколкото бяха в действителност. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)