Натрупването на мазнини в областта между челюстта и ключицата прави шията все по-отпусната с възрастта и допринася за образуването на двойна брадичка – но за щастие простите упражнения ефективно помагат за връщането на тази част от тялото във форма.
Не е необходимо да сте затлъстели, за да започнат шията и брадичката да „плуват“ и да показват всички признаци на лош тургор на кожата, отпуснатост – възраст, генетика, поза, навик да прекарвате много време в гледане на смартфон може да допринесе за това. Всичко това отслабва мускулите на шията и брадичката, допринася за факта, че кожата им губи своята еластичност.
Лошото състояние на шията, образуването на двойна брадичка може не само да отразява възрастта, но и да ви направи визуално по-стари от вашата възраст. Междувременно има лесни упражнения за отпуснатост и неестетични натрупвания на мазнини, които могат да се правят у дома, информира здравният портал The Health Site.
Издухайте въздух. Един от най-ефективните естествени начини да се отървете от мазнините по врата. Упражнението засяга мускулите на бузите и шията, което ги прави да изглеждат по-стройни.
Как да се направи. Седнете на стол, облегнете се на облегалката, наклонете главата си назад, така че лицето ви да е обърнато към тавана. Опитайте се да издишате въздух от устата си, като свиете устни. Процесът трябва да отнеме 10 до 20 секунди. Препоръчително е упражнението да се изпълнява най-малко два или три пъти на ден.
Лицето на риба. Тонизира мускулите на бузите и брадичката, намалява отпуснатостта на шията чрез разтягане на мускулите на бузите.
Как да се направи. Изтеглете въздух с помощта на бузите и устните си, така че да оформите форма, наподобяваща уста на риба. Задръжте го поне 5 секунди. Повтаряйте упражнението толкова дълго, колкото можете.
Дъвка. Използването му е добра тренировка за мускулите на лицето, дава ефект на леко стягане.
Упражнение с топка. Помага да се отървете от мазнините по врата.
Как да се направи. Поставете малка топка под брадичката си и като я държите с брадичката си, бавно я търкаляйте нагоре и надолу, като се опитвате да не паднете. Правете 20-30 движения наведнъж.
Въртене на врата. Завъртането на врата не само помага да се отървете от мазнините, но и подобрява кръвообращението в раменете.
Как да се направи. Застанете прави или седнете на стол с ниска облегалка с разтворени крака. Без да движите раменете си, завъртете врата си по посока на часовниковата стрелка, постигайки максимално разтягане. Повторете 20 пъти. След това същия брой пъти – обратно на часовниковата стрелка.
По-рано порталът News-Air.com писа за това коя добавка може да забави външното стареене.