Грижата за себе си е важен компонент в проблема за поддържане на красотата и младостта. Използването на кремове, серуми и маски не винаги гарантира перфектна кожа, млад и привлекателен вид. В нашия материал ще намерите ценни съвети как да поддържате младостта и красотата.
Съвет #1: Пийте много вода
Течността е ключът към овлажнената и стегната кожа. За да избегнете сухота, пийте достатъчно чиста питейна вода. В размер на 30 милилитра на 1 килограм тегло. От недостатъчен прием на вода можете да забравите за красотата и младостта на кожата, те ще станат сухи, нееластични, ще се появят бръчки. Водата влияе и на метаболизма – колкото по-малко е, толкова по-зле ще са нещата с храносмилането. Между другото, оттам идва и целулитът по корема, бедрата, задните части. Така че пийте – и ще бъдете щастливи.
Съвет №2: Изпийте чаша вода преди закуска
Половин час преди закуска трябва да изпиете чаша вода. Това ще задейства работата на червата, ще събуди тялото и ще подобри метаболизма. В резултат на това младостта и красотата на тялото.
Съвет #3: Избягвайте нездравословна храна и напитки
Нездравословната храна вреди на кожата, храносмилателната система, красотата и младостта. Необходимо е да се откажат от колбаси, пържени храни, сладкиши, сладкиши, мазнини. Бои, консерванти, алкохол, сладка сода, аромати и подобрители на вкуса няма да доведат до добро. В резултат на това, като премахнете такива продукти от диетата, ще подобрите здравето си и ще се отървете от наднорменото тегло.
Съвет #4: Включете здравословни храни в диетата си
Но здравословните продукти няма да са излишни за красотата и младостта. Диетата трябва да включва храни, които подобряват метаболизма. Канела, джинджифил, черен пипер, грейпфрут, вода от лимони – всичко това помага за подобряване на метаболизма, прави ви по-стройни, по-млади и по-красиви.
Една балансирана диета може да направи чудеса. Необходимо е да закусвате, обядвате и вечеряте, да организирате здравословни закуски, за които говорихме в друга статия. Запомнете дневното съдържание на калории и ползите за вашето здраве.
Съвет # 5: Избягвайте захарта
Чай без захар, кафе без същата добавка – подобно хранително поведение ще помогне на кожата да стане по-красива и по-здрава, а храносмилането – по-добро. Освен това прекомерната консумация на сладкиши застрашава преждевременното стареене.
Съвет №6: Вечеряйте няколко часа преди лягане
Не можете да си легнете с пълен стомах. Вечерята трябва да бъде няколко часа преди заминаването за страната на Морфей. Има правило: не яжте след шест. Няма да ви направи по-красиви, но определено по-нездрави. Важно е да вечеряте два часа преди лягане и да пиете кефир или кисело мляко преди лягане. Това ще бъде достатъчно, за да станете по-млади и по-красиви.
Съвет #7: Упражнявайте се
Спортът може да доведе до невероятни резултати. Без физическа активност мускулният тонус ще се загуби, кожата ще увисне, хармонията и красотата ще бъдат загубени. Няма как целенасочено да ходите на фитнес или да скачате вкъщи, след което да замените колата с ходене, асансьора със стълби. Това ще помогне на тялото да стане по-силно.