Витамин С ще помогне на кожата ви да заблести и да изглежда отново млада. И за това трябва често да разчитате на тези продукти.
картофи. Основният компонент на популярния зеленчук не са само въглехидратите. Картофите също са с високо съдържание на витамин С. Един средно голям картоф от 150 г има почти половината от препоръчителната дневна стойност на витамин С (90 мг), когато се яде с кожата.
Зелен грах. Освен витамин С, грахът съдържа и други антиоксиданти като флавоноиди, катехин, епикатехин, каротеноид и алфа-каротин. Всичко това може да помогне за забавяне на признаците на стареене.
чили. Много хора не знаят, че лютите чушки съдържат три пъти повече витамин С от портокалите. Червените люти чушки също са богати на бета-каротин, който действа като антиоксидант и помага за повишаване на UV защитата на кожата.
портокали. Благодарение на високото си съдържание на лимонена киселина, портокалите намаляват прекомерното омазняване на кожата и се борят с пъпки, като подобряват цялостното състояние и външен вид. Кората на един портокал има повече витамин С от пулпата. Смелете го и го използвайте като скраб за тяло.
Доматен сок. Богатият на витамин С сок е друга страхотна храна за кожата. Ликопенът в доматите предпазва от UV лъчи. Доматеният сок също има противовъзпалителни свойства, които предотвратяват зачервяване и подуване. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)