Красота, младост, здраве са трите основни фактора за отлично настроение и благополучие. Важно е жената да приема витамини и макронутриенти, за да поддържа добра форма. За да покажете красиви нокти и блестяща кожа,
Витамин А
Един от най-ценните витамини за красотата на кожата, косата и здравето на очите. Ретинолът е необходим за предотвратяване на пърхот, чуплива коса, влошаване на зрението и суха кожа. Благодарение на витамин А, лигавиците се овлажняват, клетките се обновяват, синтезът на колаген се подобрява, съответно кожата ще стане по-млада, по-еластична. Ето защо добавката е съставна част на много кремове, пилинги, серуми, продукти против стареене.
Витамин В
Витамините от група В са важни компоненти за красотата на косата, предотвратяват образуването на пърхот, сива коса и сухота на скалпа. И така, витамин В1 ще предотврати косопада, може да се намери в бирената мая, ядките, покълналата пшеница. Витамин B2 е полезен за елиминиране на мазната кожа около носа, предотвратяване на акне, лющене, рани в ъглите на устата и косопад. B3 и B6 са отговорни за подобряване на метаболизма, което има положителен ефект върху хармонията и теглото. Витамин В12 може да се използва за производството на метионин, чийто дефицит причинява бледност, пожълтяване на кожата, потрепване на крайниците и световъртеж.
Витамин Ц
Този компонент е важен за формирането на красотата. Той е естествен антиоксидант, който забавя процеса на стареене и подобрява производството на колаген. Аскорбиновата киселина дава здраве и красота на зъбите и венците. Недостигът му причинява лющене, сухота, бледност на кожата, обрив, петехиални кръвоизливи, цианоза на устните. За жените този витамин е от съществено значение за красотата.
Витамин D
Соларен витамин се грижи за красотата и здравето на зъбите, костите, ноктите и косата. При недостига му се появяват различни симптоми – например прекомерно изпотяване и дерматит. Активира се при излагане на слънчева светлина, а естествени източници са риба, млечни продукти, масло, черен дроб и др.
Витамин Е
Или токоферол. Той е мощен антиоксидант, който стимулира метаболизма, което забавя стареенето, бори се със свободните радикали. При жените нещата ще се подобрят с привлекателността и сексуалността, тъй като витамин Е участва в производството на естрогени. Благодарение на токоферола се задържа влагата в тъканите, подобрява се кръвообращението, регенерират се тъканите и се предотвратява развитието на ракови клетки. Витаминът играе важна роля в метаболизма. Често се използва в козметичната индустрия.