28 февруари 2024 г. – Терапии като групово консултиране, съпружеска подкрепа и внимание могат да лекуват някои симптоми на менопаузата като тревожност и лошо настроение, според нов анализ.
Изследователи от Университетския колеж в Лондон прегледаха 30 проучвания, включващи 3500 жени в 14 страни, включително Съединените щати. Констатациите им бяха публикувани в Журнал за афективни разстройства.
Британската национална здравна служба миналата година предположи, че когнитивно-поведенческата терапия може да бъде полезна при горещи вълни, проблеми със съня и настроението, със или вместо хормонална заместителна терапия (ХЗТ).
ХЗТ се прилага чрез гелове, таблетки и спрейове за заместване на естроген, прогестоген или и двете.
„Но психосоциалните терапии като групово консултиране, съпружеска подкрепа и коучинг за промоция на здравето, както и внимателност и CBT, се фокусират върху развитието на поведенчески модели, стратегии за справяне и техники за релаксация,“ Би Би Си докладвани.
Лондонските изследователи казаха, че „овластяването на жените“ да развиват позитивно мислене вероятно би било по-добро от ХЗТ. Някои жени са имали „статистически значими подобрения“ в тревожността и депресията след когнитивно-поведенчески терапии и терапии за внимание в сравнение с не получаващи никакво лечение. CBT и груповите терапии подобряват съня, паметта и концентрацията.
Ейми Спектър, доктор, професор по клинична психология на стареенето в Университетския колеж в Лондон, каза, че резултатите показват ясна връзка между физическите и психологическите симптоми, като горещите вълни са един пример. Те карат жените да станат „много тревожни“ за това, че ги имат, и това безпокойство може да доведе до повече горещи вълни.
По същия начин, лошият сън може да доведе до депресия, което може да направи заспиването още по-трудно и т.н.
Когнитивно-поведенческата терапия може да прекъсне тези цикли, „като накара хората да използват стратегии, за да мислят за различни начини да гледат на нещата“, каза тя.