Всеки побелява рано или късно. Но какво ще стане, ако сивата коса започне да се появява на 25-годишна възраст? Диетологът Ксения Борина сподели своите препоръки.
С възможностите на съвременната индустрия за красота ранната сива коса вече не е толкова страшна за жените, но все пак бих искал да разбера причините. Това първият белег на стареене ли е или просто козметичен дефект?
⠀
⠀
Тъй като тялото расте и остарява, количеството меланин намалява. Ето как се появява сивата коса. От какво зависи производството на меланин? От редица фактори.
От постоянен стрес – колкото повече кортизол, толкова по-малко мелатонин. От окислителни процеси в организма. Противовъзпалителната диета, приемът на витамини и физическата активност ще помогнат за неутрализирането им.
Също така е важно да се контролира здравето на щитовидната жлеза – дефицитът на нейните хормони води до неправилно функциониране на целия организъм. Що се отнася до дефицита на витамини, при първите признаци на ранна сива коса е особено важно да се следи нивото на витамините B12, D, както и минералите: желязо, йод, селен и биотин. И, разбира се, достатъчен прием на протеини, които са основният градивен материал на всички клетки в тялото ни.
И по-нататък. Каквото и да казват търговците, кремове, маски, балсами и шампоани, уж предназначени да намалят сивата коса, не могат да решат проблема. Това са само рекламни трикове. Въпросът се решава само отвътре.