Ако кожата ви е склонна към акне и пъпки, тогава трябва да се обърне специално внимание на храненето. Има продукти, след употребата на които вероятността от обостряне на кожни заболявания значително се увеличава.
Рафинирани въглехидрати. Белият ориз, тестените изделия, пшеничният хляб, содата, други сладки напитки и храни са с високо съдържание на рафинирани въглехидрати. Използването им може да повиши нивата на кръвната захар и нивата на инсулин, което увеличава вероятността от акне.
Млечни продукти. Изследванията показват връзка между млечните продукти и тежестта на акнето при тийнейджърите. Учените предполагат, че пиенето на мляко може да повиши нивата на инсулин, което се отразява негативно на броя на акнето. Нещо повече, аминокиселините в кравето мляко стимулират черния дроб да произвежда повече инсулиноподобен растежен фактор 1, който също се свързва с акнето.
Бързо хранене. Изследванията показват мощна връзка между западната диета и акнето. Продукти за бързо хранене като бургери, хот-дог, пържени картофи и млечни шейкове са с високо съдържание на калории, мазнини и рафинирани въглехидрати. Наблюденията показват, че тези продукти стимулират производството на хормони, които водят до производството на излишен себум.
Шоколад. Друго проучване предполага, че шоколадът влошава акнето, но засяга всеки по различен начин. Смята се, че след ядене на шоколад имунната система повишава реакцията си към бактериите, причиняващи акне.
Екстракт от суроватъчен протеин. Тази популярна хранителна добавка е богат източник на аминокиселините левцин и глутамин, които увеличават растежа и деленето на кожните клетки. А това може да доведе до образуване на акне. Аминокиселините също карат тялото да произвежда повече инсулин, което увеличава риска от акне, пише The Health Site. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)