Експертите свързват проблема с косопада с дефицит на определени вещества и предлагат да го решат със средства, които помагат да се запълни този дефицит.
Желязо. Когато човешкото тяло няма желязо, то губи способността си да произвежда достатъчно хемоглобин в кръвта. Хемоглобинът пренася кислород за растежа и възстановяването на телесните клетки, включително клетките, които стимулират растежа на косата.
Недостигът на желязо е най-често срещаният хранителен дефицит в света и добре известна причина за косопад, според данни, публикувани от Националната медицинска библиотека на САЩ.
Учените също така отбелязват, че растежът на косата от фоликулите се осигурява от активността на няколко гена, а някои от тях могат да се регулират от желязо.
Липсата на важен микроелемент в организма обикновено се дължи на недостатъчен прием с храната, загуба на кръв и прием на някои лекарства. За да компенсирате съдържанието му, трябва да ядете месо, черен дроб, бобови растения, пълнозърнести храни, сушени плодове, яйчен жълтък, тиквени семки. При значителен недостиг само продуктите няма да са достатъчни, необходимо е също така да се приемат продукти, съдържащи желязо.
Цинк. Този минерал играе важна роля в процесите на растеж на косата и възстановяване на тяхната структура, а също така помага за поддържане на правилното функциониране на мастните жлези около фоликулите.
Те напомнят, че човешкото тяло не е в състояние да произвежда цинк само и затова е важно да си набавяме достатъчно количество от храната. По-ефикасен източник на този важен минерал са животинските храни като яйца, мляко, натурално кисело мляко, говеждо месо и месни продукти (черен дроб). От растителни продукти се абсорбира по-лошо.
По-рано порталът News-Air.com писа за четири прости начина за намаляване на нивото на високия холестерол в кръвта.