Диетологът Светлана Фус нарече оптималната честота на претегляне.
Според специалиста, за да се контролира ефективно процеса на нормализиране на теглото, са необходими ежедневни претегляния и седмични измервания на обемите. По-добре е сутрин да застанете на кантара на празен стомах. Такава мярка ще помогне за компетентно и своевременно регулиране на диетата и физическата активност.
„Тоест, ако видите „+“ на скалата сутрин, тогава трябва да разберете вчера: анализирайте вечерята, обърнете внимание на деня на цикъла и т.н. По този начин можете да изчислите причините и тенденциите на забавяне на процеса на отслабване“, обясни експертът.
Освен това тя посочи, че лекото колебание в теглото е абсолютно нормално явление.