Ако ходите поне 10 минути всеки ден, това ще намали риска от смърт от всякакви причини в напреднала възраст с 40%. Това заключение направиха учени от Южна Корея.
10-минутна разходка всеки ден в напреднала възраст намалява шанса от преждевременна смърт от каквато и да е причина с 40%. Южнокорейски изследователи установиха, че пенсионерите на 85 и повече години могат да живеят значително по-дълго, ако ходят само 1 час седмично. Проучването включва над 7000 възрастни, чиито нива на физическа активност са проследени между 2009 и 2014 г.
Установено е, че хората, които ходят, са с 40% по-малка вероятност да умрат от каквато и да е причина, отколкото тези, които почти не се движат. Следователно, активното насърчаване на пенсионерите да ходят може да помогне на огромен брой хора да удължат живота си. Следователно хората трябва да продължат да се стремят да ходят през целия си живот.
В САЩ възрастните над 65 години се насърчават да отделят поне 150 минути умерена активност на седмица, включително ходене. Но последните изследвания показват, че дори по-малко от половината от това количество упражнения все още ще бъде от полза за най-възрастните граждани, намалявайки риска от инфаркти и инсулти и понижавайки кръвното налягане. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)