Учените казаха, че силните колебания в кислорода по време на сън влияят негативно на мозъка.
Проблемите с дишането по време на сън могат да имат отрицателно въздействие върху мозъчната функция при мъжете на средна възраст, според проучване.
Обструктивна сънна апнея или OSA – заболяване, при което човек спира да диша по време на сън за кратък период от време. Дишането става неравномерно, с чести спирания. Най-честата причина за сънна апнея е хъркането. Това се дължи на факта, че тъканите на фаринкса и ларинкса са отпуснати, когато въздухът преминава през тях, възникват вибрации.
Причините за хъркането могат да бъдат различни, но най-често срещаните са: наднормено тегло, пиене на алкохол и тютюнопушене. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-голям е шансът да получи сънна апнея.
Най-лесният начин да проверите за сънна апнея е с компютърна пулсова оксиметрия. Тази диагноза ви позволява да проследите намаляването на кислорода в кръвта по време на сън, което е най-честият симптом на заболяването.
Симптоми на апнея:
-
Чести събуждания
-
Хъркане
-
Усещане за задушаване
-
Сънливост през деня
-
сутрешно главоболие
-
Напикаване в леглото
Според проучване, публикувано в Express, учените са открили модел, според който мъжете на възраст от 35 до 70 години, които страдат от сънна апнея, се представят по-зле на тестовете за памет, мислене и внимание, отколкото хората без това заболяване. Изследването е проведено само върху хора със сънна апнея, иначе те са здрави. Това доказва, че апнеята е причина за намаляване на умствената работа.
Заболяването може да доведе до увреждане. Възможен е и летален изход от продължителна пауза в дишането без събуждане. Обикновено хората със сънна апнея имат и други състояния, като сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, хронично възпаление или депресия. Като цяло хората с това заболяване са три пъти по-склонни да умрат.
Начини за предотвратяване на сънна апнея:
-
Отказ от алкохол
-
Избягване на диуретичните продукти
-
Отслабване
-
Да откажа цигарите
-
Избягване на успокоителни
-
Физически упражнения
-
Използване на назални спрейове за улесняване на дишането
Спете на ваша страна
Спането на ваша страна ще помогне в ранните етапи на сънна апнея. За много хора болестта се проявява само когато спят по гръб. Ако спането на ваша страна изглежда неудобно, тогава можете да използвате специални възглавници или ролки.
Алергиите могат да бъдат причина за хъркането, така че преди да лекувате сънна апнея, е необходимо да я изключите.
Как да намалите риска от рак за 5 минути.
Свързано с алкохола мастно чернодробно заболяване: шест ранни симптома.
Тези три симптома ще ви кажат без тонометър, че налягането скача през покрива.