Проучване установи, че ако тийнейджърите спят по-малко от 7 часа всяка нощ, има 70% по-голяма вероятност да страдат от затлъстяване. Това заключение направиха учени от университета в Барселона.
Проучване показва, че ако тийнейджърите прекарват по-малко от 7 часа на ден в сън, тогава вероятността от затлъстяване се увеличава със 70%. Дори ако тийнейджърите спят между 7 и 8 часа, рискът от наддаване на тегло се увеличава с 29% в сравнение с тези, които спят точно 8 часа. Испанските учени, провели изследването, смятат, че всички тийнейджъри трябва да спят поне 8 часа на ден.
Липсата на сън може да накара тялото да произвежда хормона на глада грелин,
което кара човека да яде повече храна. А това увеличава риска от затлъстяване. Повече от 1200 тийнейджъри на възраст от 12 до 16 години са участвали в проучването, обемът на съня им е оценен в продължение на една седмица и след това е сравнен с индекса на телесната им маса.
Установено е, че 14-годишните, които спят по-малко от 7 часа на нощ, имат 72% по-голяма вероятност да имат индекс на телесна маса над 25 в сравнение с тези, които спят повече от 8 часа. Изследователите призовават родителите да дадат добър пример и сами да си лягат навреме, за да нямат по-късно децата им сърдечно-съдови проблеми поради наддаване на тегло.