Избягването на лоши новини, съчетано със здравословна диета, е ключът към предотвратяването на тревожност и депресивни симптоми по време на пандемията, установиха испански учени. В много страни по света има вълна от този вид явления.
Изправен пред потопа от лоши новини, ограничителни правителствени мерки като забрани за напускане на къщата, несигурност за бъдещето си, дори напълно щастлив човек може да изпадне в лошо настроение. Какво можем да кажем за хората, които имат нестабилна психика. Ето защо по време на пандемията имаше мощен прилив на тревожни разстройства и депресия. Има обаче прости стъпки, които могат значително да намалят вероятността от всички тези тъжни явления. Те бяха идентифицирани от учени от Испания, които интервюираха повече от 1000 възрастни.
Оказа се, че най-добър ефект дава здравословното хранене и възможно най-малкото количество прочетени или гледани новини. Разходките на открито, почивката, упражненията и пиенето на много вода също бяха ефективни. В същото време социалните контакти с приятели и роднини, спазването на дневния режим и заниманията с любими хобита не дават съществена разлика по отношение на честотата на депресия.
И това донякъде изненада изследователите, тъй като те предположиха, че личният контакт ще предотврати тревожни разстройства и депресия по време на периоди на стрес. Въпреки това, тъй като проучването е проведено по време на пандемията от COVID-19, силно заразна болест, е възможно хората да са избягвали тези контакти, защото просто са се страхували да не се заразят. Затова не им дадоха емоционална облекчение. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)