Сърдечните удари са една от най-сериозните причини за смърт в света. Те са внезапни и изключително опасни, дори за оцелелите, тъй като могат да доведат до проблеми за цял живот.
Да се храните здравословно и да бъдете по-активни са най-известните начини да поддържате здравето си под контрол, но има редица други неща, които трябва да следите внимателно, за да намалите риска от инфаркт.
Откажете пушенето
Пушенето е основен рисков фактор за инфаркт, както и за безброй други смъртоносни проблеми като рак и сърдечни заболявания. Цигарите съдържат катран и отделят въглероден окис, който уврежда белите дробове и увеличава риска от сърдечни и белодробни заболявания.
Следене на кръвното налягане
Постоянен контрол, особено с възрастта. Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, значително увеличава шансовете за инфаркт и е сериозен сигнал за събуждане. Около 50 процента от инфарктите са свързани с високо кръвно налягане.
Това означава, че сърцето трябва да работи твърде усилено, за да изпомпва кръв в цялото тяло, тъй като артериите губят своята еластичност и стават твърди, тесни и в крайна сметка запушени с мастни плаки.
Повечето хора развиват високо кръвно налягане поради недохранване и липса на активност.
Следете нивата на холестерола си
Високите нива на холестерол могат да доведат до запушване на артериите, което е една от основните причини за инфаркт. Склонността към това състояние може да бъде наследена, но често е резултат от нездравословен начин на живот.
Поддържайте триглицеридите ниски
Триглицеридите често се бъркат с холестерол, но това не е съвсем вярно. Когато ядете, тялото преобразува всички калории, които не трябва да използва веднага, в триглицериди. Те се съхраняват в мастните клетки за по-късна употреба, освобождават се за енергия между храненията.
Високите нива на триглицериди могат да причинят втвърдяване и удебеляване на артериите, което увеличава риска от инфаркт или инсулт и сърдечни заболявания.
Контролирайте кръвната си захар
Високата кръвна захар е много опасна. Той „разяжда” всички органи, като най-много страдат очите, бъбреците, нервите и сърцето. Хората с диабет умират от инфаркти, инсулти, губят зрението и краката си.
Познайте семейната си история
Някои хора са по-податливи на инфаркт от други и в семейната история има предупредителен знак. Ако вашият баща или брат е бил под 55 години, когато е получил инфаркт, или ако майка ви или сестра ви е получила сърдечен удар преди 65-годишна възраст, тогава вие сте изложени на риск.
Често срещани заболявания, които трябва да се изследват за ХИВ.