Когато става въпрос за нормализиране на кръвното налягане, повечето хора смятат, че проблемите са свързани с хипертония (високо кръвно налягане). Но хипотонията (ниското кръвно налягане) също намалява качеството на живот.
Диетолог Надежда Чернишова каза как да се нормализира ниско кръвно налягане. Тя подчерта, че няма продукти, които могат да повишат кръвното.
Ако искате да повишите кръвното си налягане, първото нещо, което трябва да направите, е да увеличите нивото на физическа активност и да наблюдавате диетата си. Силното намаляване на дневния калориен прием на храни (и много любители на строги диети страдат от това) лесно води до намаляване на налягането.
На първо място се помнят бледи, стройни момичета, които не си позволяват да надхвърлят 800 килокалории на ден и лесно припадат.
Според експерта има напитки, които могат да нормализират кръвното налягане, но не премахват хипотонията. Например енергийни напитки, чай и кафе. Злоупотребата с тях само ще влоши ситуацията.
Добър сън и физическа активност, контрастен душ и втвърдяване ще имат положителен ефект.
Признаци на хипотония
- емоционална нестабилност
- сънливост
- студенина
- умора
- нарушения на паметта
- хиперхидроза (човек се поти много)
- временна импотентност (при мъжете)
- менструални нередности (при жени)
До какво води хипотонията?
- припадък; наранявания при припадък;
- удар;
- инфаркт на миокарда;
- хипотонична криза от сърдечен или церебрален тип.
Причини за хипотония:
- силен стрес или емоционално пренапрежение
- заболявания на сърдечно-съдовата система
- заболявания на ендокринната система
- рак
- стомашна язва
- цироза на черния дроб
- туберкулоза
- диабет
- анемия
- приемане на определени лекарства.
- строга диета и др.
Спомнете си показателите за кръвно налягане на възрастен:
- Нормалното кръвно налягане е от 110\70 до 130\85 mm. rt. ул
- Намалено нормално налягане – 110\70 – 100\60
- Ниско кръвно налягане – хипотония – под 100/60
- Повишено нормално налягане – 130 \ 85- 139 \ 89
- Високо кръвно налягане – хипертония – над 140\90.
Сърбящ клепач? Това може да е симптом на рядък вид рак.