Имунната система е като полицията и работата му е да патрулира улиците на тялото ви, търсейки всякакви инфекции, които могат да ви разболеят.
Но за да върши тази работа ефективно, понякога се нуждае от подкрепа. Ако не сте сигурни, че засилването на имунната ви система наистина води до това, трябва да продължите да четете.
Този прост урок по наука ще разруши как работи имунната система, какво можете да направите, за да го подкрепите и какво се случва, ако тя върви Haywire.
Само какво точно е имунната система?
Ролята на имунната система е да се пребори с всичко, което би могло да ви разболее, като ви държи силни и здрави.
Тази система е съставена от клетки, органи и химически молекули.
Белите кръвни клетки са основните клетки на имунната система и има много видове. Точно както различните звена в рамките на полицията се справят с различни видове престъпления, тези клетки имат различни функции.
Някои се борят срещу бактериите, други се справят с вирусите, а друга група унищожава паразитите.
Тези имунни клетки обикновено се намират в кръвта и лимфната тъкан, но също така могат да пътуват директно, за да достигнат тъкани и да се борят с всяка инфекция там.
Така че, осигуряването на имунната ви система е във форма на върха, тези нашественици нямат къде да се скрият.
Кои са основните части на имунната система?
Основните органи на имунната система включват костния мозък, далака и тимуса.
Костният мозък е голямата фабрика, при която се произвеждат всички кръвни клетки, включително белите кръвни клетки.
Далакът помага за филтриране на кръв за отстраняване на инфекциозни агенти и служи като допълнително място за производство на бели кръвни клетки.
Някои клетки, направени в костния мозък, не са готови да работят в защита, докато не отидат първо при тимуса, където узряват.
И накрая, имунната система също е съставена от молекули, които са химикали като антитела, цитокини и протеини.
Някои от тези молекули се свързват и маркират натрапници, така че белите кръвни клетки да могат лесно да ги разпознават и унищожат. Други могат просто да премахнат директно тези агенти, причиняващи заболявания.
Можете ли наистина да засилите имунната си система?
Истината е, че няма единен, прост начин да засилите имунната си система, тъй като това е изключително сложна система.
Това, което можете да направите обаче, е да направите всичко възможно, за да поддържате тялото си в най -добрата възможна форма и имунната ви система също ще се възползва.
Можете да погледнете имунната система на тялото си като армейска база. Просто наличието на войници не е достатъчно. Те трябва да бъдат добре хранени и оборудвани с правилните инструменти, за да се бият ефективно; В противен случай те ще продължат да губят битки.
И така, какво означава това за вас?
Храненето е първото място за начало. Чрез ядене на балансирана диета, съдържаща плодове, стройни протеини и зелени, листни зеленчуци, вие също подхранвате имунната си система.
Засилването на имунната ви система също изисква да се направи по -здравословен избор на начин на живот. Това включва получаване на адекватен сън, управление на стреса и ангажиране с редовна физическа активност.
Освен това искате да изрежете нездравословни навици, които могат да потиснат имунитета ви, като консумиране на излишен алкохол и тютюнопушене.
Как ваксините помагат на имунната ви система?
Друг начин да засилите имунния си отговор е да сте в крак с ваксините си.
Ваксините работят, като умишлено ви излагат на слаба или неактивна версия на патоген или негов продукт. Но само достатъчно, за да помогнете на тялото ви да разпознае и изгради защити срещу него.
Целта е, че ако отново сте изложени на такъв патоген, тялото ви ще бъде готово да реагира бързо и да се бори с инфекцията по -ефективно.
Как работи имунната система?
Имунните отговори на вашето тяло обикновено могат да бъдат класифицирани в два вида: естествен и придобит имунитет.
Естественият или вроден имунитет е този, с когото сте родени и служи като първа линия на защита на тялото ви срещу патогени.
Не е насочен към някакъв специфичен вид микроорганизъм; Вместо това тя действа върху всякакви инфекции.
Естественият имунитет включва бариери като кожата и лигавиците.
Повечето микроби не могат да кръстосват непокътната кожа, но когато тази бариера е счупена, както когато имате изстъргване или нарязване, микробите могат да влязат в тялото ви, за да причинят инфекция.
Специфичните имунни клетки, наречени фагоцити, са част от вашия естествен имунитет. Тези мощни клетки действат като PAC-MAN и могат да засмукват и усвояват вредни микроби, като ги елиминират незабавно.
Други компоненти на естествения имунитет включват стомашна киселина, рефлекс на кашлица, секрети на слуз и ензими, които се отделяте в сълзи, кожни масла и други телесни течности.
Придобитият или адаптивен имунитет, от друга страна, е специализиран и насочен срещу специфични заболявания.
Този тип имунитет е допълнително категоризиран в активни и пасивни, използвайки имунни клетки, наречени лимфоцити, както и антитела.
Активният имунитет е видът, който получавате, след като сте изложени на патоген. Както при ваксините, след инфекция, тялото ви разпознава нашествениците и произвежда специални антитела, които могат да ги унищожат.
Той също така ще съхранява някои клетки на паметта, така че когато имате подобна експозиция отново в бъдеще, вие сте готови да се биете.
Крайният външен имунитет е пасивният имунитет, при който тялото ви получава антитела директно, без да се налага да ги прави сами.
Чудесен пример за това е кърмата, която осигурява така необходимите антитела на новородените бебета.
Това помага да се защити младите, докато имунната им система узрее. Някои лекарства също могат да ви доставят антитела директно.
Може ли имунната система да бъде свръхактивна?
Когато защитните сили на тялото изпълняват своите функции до крайност, тя става свръхактивна. В шокиращ обрат на събитията това се нарича свръхактивна имунна система.
В някои случаи имунната система свръхреагира дори на безобидни вещества, причинявайки алергични реакции, които могат да бъдат животозастрашаващи.
Примери за такива състояния включват астма, екзема и сенна хрема.
От друга страна, свръхактивната имунна система може да атакува напълно здрави клетки, което води до автоимунни състояния.
Тази свръхактивност е в основата на няколко автоимунни заболявания, като захарен диабет тип 1, лупус и ревматоиден артрит.
За съжаление, дори здравните експерти не знаят със сигурност какво причинява имунната система да отиде. Но това не означава, че няма смисъл да се вижда с лекар.
Определени лекарства могат да се използват за поддържане на имунната система под контрол и виждането на специалист може да ви помогне да идентифицирате какво предизвиква вашите алергии или какви области от вашия начин на живот или диета се нуждаят от работа.
Имунната система е протектор на тялото ви, който се бори с инфекциите и ви помага да поддържате здрави. Може да не успеете да засилите имунната си система директно, защото това е сложна система.
Можете да подкрепите неговата функция, като възприемете навиците за здравословен начин на живот, като ядене на добре балансирана диета с много здравословни зеленчуци.
Избягването на нездравословни навици като тютюнопушенето също може да направи чудеса както за цялостното ви здраве, така и за вашата имунна система.
Най -важното е обаче, че ако имате някакви притеснения относно собствената си имунна система под или свръхпроизводство, трябва да говорите с Вашия лекар.