Лекарят предупреди, че подуването на корема не трябва да е „нормално“ след всяко хранене.
Около 25 процента от здравите хора изпитват подуване на корема в даден момент. Въпреки че обикновено се причинява от натрупване на газове в червата, то може да бъде и резултат от храносмилателни проблеми като запек или непоносимост към храна.
И ако това продължи повече от три седмици или повече, трябва да се консултирате с лекар.
Лекарят препоръча четири „най-добри“ храни и напитки, които да помогнат за намаляване на подуването.
вода
Водата помага за прочистването на вашата система, тя е без неприятни захари или калории, може да ви помогне да храносмилате по-добре храната и може също така да ви предпази от преяждане.
Ферментирали храни и напитки
Кефирът, комбуча и кимчи и други ферментирали храни като цяло са чудесни за храносмилането и позволяват на добрите бактерии да процъфтяват, но проверете съдържанието на захар и други добавки в купените от магазина версии.
Зеленчукови и плодови сокове
Те са чудесни за изхвърляне на токсините, осигуряване на витамини и други хранителни вещества за енергия и възстановяване на клетките.
Зеленчуци и фибри
По-рано News-air писа за това как да намалим налягането.