Това, което ядете на закуска, може да повлияе на това, което ядете през целия ден, така че изберете една или повече от тези пет питателни храни за закуска, препоръчани от диетолог, за да ви помогнат да отслабнете.
каша
Кисело мляко
Много кисели млека също съдържат протеини, които могат да помогнат на тези, които искат да отслабнат. Протеинът е естествено засищащ и отнема повече време за смилане от простите въглехидрати.
Ядково масло
Ядките са богати на протеини и фибри, които ще ви накарат да се чувствате сити за дълго време и ще ви помогнат да отслабнете.
Ядковото масло може да се добави към пълнозърнест тост или овесена каша за бавно храносмилане.
Яйца
Едно голямо яйце има 6 g протеин и 72 калории, което го прави избор за питателна закуска за отслабване. Проучването установи, че хората, които ядат яйца за закуска, се чувстват сити за по-дълго време и губят два пъти повече тегло от тези, които ядат същото количество калории от франзела за закуска.
По-рано News-air писа за противоракови продукти.