5 лесни начина за предотвратяване на смъртоносно чернодробно заболяване - "всеки трети е болен"

Ако не се лекува, болестта може да прогресира до смърт, рак и дори смърт.

Черният дроб е един от нашите жизненоважни органи, отговорен за повече от 500 функции на тялото. Те варират от премахване на токсините от кръвта до разграждане на храната за превръщането й в енергия. Следователно всякакви проблеми с черния дроб могат да бъдат изключително опасни.

Затлъстяване на черния дроб е един такъв проблем, който възниква, както подсказва името, когато има твърде много мазнини в черния дроб. Около един на всеки трима души живее с ранните стадии на мастно чернодробно заболяване, известно още като неалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Това означава, че имат малко количество мазнини в черния дроб.

Здравните власти в западните страни и Русия са изправени пред криза на чернодробно заболяване на фона на увеличаването на хоспитализациите, свързани със затлъстяването, през последните няколко години.

„В ранните етапи мастното чернодробно заболяване често не причинява никакви странични ефекти, но с напредването на заболяването може да доведе до симптоми като жълтеница (пожълтяване на кожата и очите), подуване на краката, глезените, стъпалата и корема , слабост, умора и необяснима загуба на тегло“, казва хепатологът Алла Южнова специално за News-air.

Години на възпаление, причинено от мастна чернодробна болест, причиняват белези и свиване на черния дроб.

Този етап е известен като цироза на черния дроб.

„Това увреждане е постоянно и може да доведе до чернодробна недостатъчност (когато черният ви дроб спре да работи правилно) и рак на черния дроб.“

Как да предотвратите или управлявате мастното чернодробно заболяване

За щастие има начини да се предотврати, забави или дори да се обърне развитието на мастното чернодробно заболяване.

„Около един на всеки трима страда от неалкохолна мастна чернодробна болест в ранен стадий, която може да бъде забавена или обърната, ако направят промени в начина си на живот.“

Пет прости промени в начина на живот.

Отслабнете

Вашият лекар казва, че трябва да се стремите към индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9, за да намалите риска от развитие на това състояние.

„Загубата на повече от 10 процента от теглото ви може да премахне малко мазнини от черния дроб и да подобри неалкохолното мастно чернодробно заболяване, ако го имате.“

Хранете се здравословно

Здравословната диета е от ключово значение за намаляване на количеството мазнини, складирани в черния дроб.

„Опитайте се да ядете балансирана диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати, но с ниско съдържание на мазнини, захар и сол; Яденето на малки порции храна също може да помогне.

Внимавайте какво пиете

По-специално Южнова предупреждава да не се пият подсладени напитки.

„Пийте вода вместо сладки напитки“, съветва той.

Упражнявай се редовно

Трябва да се стремите да отделяте поне 150 минути активност с умерена интензивност, като ходене или колоездене, всяка седмица.

„Всички видове упражнения могат да помогнат за подобряване на неалкохолната мастна чернодробна болест, дори и да не отслабнете.“

Да не се пуши

Ако пушите, отказването може да помогне за намаляване на риска от проблеми като инфаркти и инсулти, казва Южнова.

По-рано News-air писа за недохранване в напреднала възраст.

5 лесни начина за предотвратяване на смъртоносно чернодробно заболяване – "всеки трети е болен"