Растителните храни съдържат много полезни хранителни вещества и следователно осигуряват много ползи за здравето на тялото. Испанско проучване показва, че някои храни могат дори да намалят риска от рак на гърдата.
Има много различни начини за намаляване на риска от развитие на определени заболявания в ранен стадий.
Ефект на фенолната киселина върху рака на гърдата
В проучването изследователите изследват връзката между фенолната киселина и рака на гърдата при 11 028 жени.
Фенолната киселина е съединение, намиращо се в различни растителни храни, включително пълнозърнести храни, боровинки, цитрусови плодове, овес и ориз.
Всички субекти са наблюдавани за прием на фенолна киселина в продължение на средно дванадесет години. През това време изследователите са открили 101 случая на рак на гърдата сред субектите.
За да определят колко фенолна киселина са консумирали, жените отговорили на въпросник за това колко често са яли 136 различни храни. След това учените сравняват тази информация с база данни, съдържаща информация за съдържанието на фенолна киселина във всеки отделен продукт.
Много храни могат да предотвратят рак на гърдата
Изследователите са открили, че много храни могат да предпазят от риска от рак на гърдата след менопаузата поради съставките, които съдържат.
Сред различните видове хидроксиканелени киселини, по-специално хлорогенните киселини са показали, че са най-ефективни за намаляване на риска. Има ги много в плодовете и зеленчуците, както и в кафето.
Други диетични съвети за превенция на рака
За да намалите риска от развитие на много видове рак, както и други сериозни заболявания, опитайте се да изградите диетата си около разнообразие от богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци, ядки, боб, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.
По-рано News-air писа, че по време на инсулт може да се появи поведение, което не е характерно за човек.