30 октомври 2024 г. – След години на учени, предупреждаващи за вредите за здравето от седенето, изследователи в Австралия наскоро докладвани това положение също може да не е толкова голямо – потенциално разочароващо откритие за нарастващия брой стоящо бюро потребители по целия свят.
The проучване установено, че стоенето по-дълго не намалява риска от проблеми като сърдечни заболявания или инсулт и дори може да повиши риска от проблеми с кръвообращението, като разширени вени или дълбока венозна тромбоза. „Правостоящите бюра може да са вредни за вашето здраве,“ заглавия прочети.
„Седенето все още е лошо за вас, но стоенето само по себе си не е вълшебното хапче“, каза авторът на изследването Матю АхмадиPhD, заместник-директор на Центъра за изследване на носими материали и изследовател от групата за изследване на физическата активност, начина на живот и здравето на населението в Университета на Сидни, Австралия. „Тя трябва да бъде смесена с други форми на дейност, които действително ви карат да се движите, защото ако искаме да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания, трябва да извършваме дейности, които действително ангажират сърдечно-съдовата система.“
В крайна сметка: Твърде много време в неподвижно състояние може да увреди сърцето и кръвоносната ви система, дори ако стоите известно време.
Но какво ще стане, ако сте свързани с компютър с часове всеки ден? стоиш ли да седна? Намиране на нова работа?
Първата стъпка е да разберете констатациите и как те се вписват в предишни изследвания. След това послушайте експертите, които казват, че не трябва да се отказвате от бюрото си, а по-скоро да преосмислите как го използвате.
Какво казва науката
Въпреки че това ново откритие може да изглежда в противоречие с предишните знания, то всъщност се основава на растежа доказателства че стоенето не е най-полезната алтернатива на седенето, според д-р Андреа Дюран, асистент професор по медицински науки в Колумбийския университет, който не е участвал в проучването.
„Това, което откриваме в изследванията и тази статия показва това на по-широко епидемиологично ниво, е, че самостоятелният ефект не е задължително да има защитни ефекти и ако има нещо, което може да бъде вредно, когато се прави в излишни обеми“, каза Дюран.
В новото проучване хората, които прекарват общо 12 или повече часа на ден седнали или прави, са имали повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт и сърдечна недостатъчност. Те също са имали по-висок риск от проблеми с кръвообращението в краката, които могат да причинят подуване, болка, замаяност и опасни кръвни съсиреци.