Ако искате да сте в добра физическа форма, трябва да спортувате. Това се счита за набор. Но храненето също играе роля във фитнеса, откриха изследователите. Това може да се сравни с ефекта от допълнителни 4000 крачки на ден.
Просто яжте умерено. Според скорошно проучване това може да проработи. Тези, които се придържат към средиземноморската диета, постигат същите ползи като с допълнителни 4000 стъпки на ден.
Изследователският екип анализира тези данни за фитнес
Изследователският екип изследва кардиореспираторната годност за своя анализ. Това е способността на белите дробове и кръвта да доставят кислород на тялото. Сърдечно-респираторната годност обикновено се влошава с течение на живота. Ето защо, наред с други неща, имунната система вече не работи толкова ефективно и рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава.
Кардиореспираторното обучение взема предвид и здравето на други органи като сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове и мускулите. Поради това се смята за един от най-значимите показатели за дълголетие и здраве.
Какво е фитнес хранене
В кохортата общото потребление на енергия беше около
- 44 процента от въглехидрати
- 36 процента от мазнини и
- 17 процента от протеини.
По-рано MedikForum писа за най-вредния вид месо.