Лекарят разказа пред News-air за опасностите от дефицит на определени витамини.
Недостигът „може да причини сериозни здравословни проблеми“.
Около един на всеки пет възрастни страда от дефицит на витамин D.
Не получават достатъчно витамин D, който е жизненоважен за здравето на костите, „ставите може да отслабнат и може да сте изложени на по-голям риск от стрес фрактури.“
Стрес фрактурите са малки пукнатини в костта.
Според д-р Андреева липсата на витамин D може да играе роля в нивата на серотонин в мозъка.
Витамин D също е важен за човешкия имунитет, така че липсата на витамин D може да отслаби имунната защита.
Понастоящем обаче няма достатъчно доказателства в подкрепа на добавянето на витамин D единствено за превенция или лечение на COVID-19.
Как можете да попълните запасите си от витамин D?
Хранителните източници на витамин D включват:
- Мазни риби (риба тон, скумрия, сьомга)
- Яйца
- Млечни продукти (мляко, сирене)
- Обогатени храни (зърнени храни, хляб, сокове)
- гъби.
Лекарите препоръчват всеки да обмисли приема на ежедневна добавка с витамин D през есента и зимата.
По-рано News-air писа за ползите за здравето от лицевите опори.