Диета, богата на пресни плодове, зеленчуци и риба, може да намали риска от деменция.
Докато някои рискови фактори за деменция, като възраст и гени, не подлежат на обсъждане, изследванията показват, че има начини да промените риска. Здравословният начин на живот е в основата на доброто здраве, а диетата е неговият основен стълб. Сега ново проучване показва, че определени храни, когато се комбинират една с друга, могат да намалят риска от Алцхаймер и други видове деменция.
Храненето по ваш начин за намаляване на риска от деменция може да изглежда твърде хубаво, за да е истина, но здравословното хранене всъщност е едно от най-добрите оръжия, които можете да добавите към защитния си арсенал.
Участниците, които ядат най-много от тези храни, са имали 23% по-малка вероятност да развият Алцхаймер и други форми на деменция. Както подсказва името, диетата съчетава автентичния начин на живот на хората, живеещи по брега на Средиземно море.
В зависимост от конкретната страна диетата варира леко според региона, но като цяло е богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, боб, зърнени храни, зърнени храни, риба и зехтин.
Интересното е, че средиземноморската диета дори е доказано, че е полезна за тези с ген APOE, който е свързан с по-висок риск от болестта на Алцхаймер.
По-рано News-air писа за мъжкия ПМС.