Проучването установи, че тези, които спят по-малко, имат повече от стимулиращия апетита хормон в тялото си.
Качеството и количеството на съня, който получаваме всяка нощ, играе огромна роля за цялостното ни здраве и благополучие.
Липсата на сън не само прави по-трудно от обикновено извършването на ежедневни дейности, но с течение на времето може да доведе до срив на енергията, което ви прави уязвими към здравословни проблеми.
Това може да повлияе и на теглото ви, предупреди експертът.
Проучване на възрастни на възраст от 30 до 60 години установи, че участниците с кратка дрямка имат по-ниски нива на лептин (хормон на апетита, който сигнализира за ситост) и повишени нива на грелин (хормон на апетита, който сигнализира за глад).
Наблюдаваните промени в нивата на хормоните вероятно повишават апетита, което може да обясни наддаването на тегло, наблюдавано при участниците.
Пет часа на нощ се считат за лош сън, докато осем часа се считат за здравословен. При хора, които спят по-малко от осем часа (74,4 процента от пробата), повишеният индекс на телесна маса (ИТМ) е пропорционален на намаления сън.
Изследователите заключават, че комбинация от недостатъчен сън и диета е допринесла за високите нива на затлъстяване в западните страни. Тези разлики в лептина и грелина вероятно повишават апетита, което може да обясни увеличението на ИТМ, наблюдавано при кратка продължителност на съня.
Преди това MedicalForum писа за храни, които водят до рак.