Диетолог сподели един съвет, който е „100% гарантиран за отслабване“ – и той не включва ограничаване на калориите или ходене на фитнес.
Загубата на тегло не трябва да е объркваща и според личния треньор има само едно нещо, което хората, които отслабват, трябва да направят, за да отслабнат бързо.
Експертът обеща отлични резултати – както физически, така и психически, но това не е най-лесната идея.
Експертът каза, че всичко, което трябва да направите, за да отслабнете е „премахнете напълно всички преработени храни, като предпочитате суровите съставки вместо това.“ За диетите, ако идва в чанта, кутия или контейнер, трябва да си отиде.
Споменатите от доктора храни, а именно хляб, крекери, тестени изделия и замразени ястия, са много популярни и се приготвят бързо и лесно. Въпреки това, хранителната стойност на тези храни е много ниска и бледа в сравнение с ползите за здравето от пълнозърнестите храни.
За ефективна загуба на тегло Строков съветва да се ядат отделни съставки като месо, плодове и зеленчуци, въпреки че призна, че не е голям фен на зеленчуците. Избягването на преработени храни може да ви помогне да отслабнете при тези, които ги ядат редовно.
Ако направите това, очаквайте да отслабнете и да се почувствате страхотно – „просто го направи и бъди последователен.“
По-рано News-air писа за ползите от водата.