Закуската ви пречи ли на усилията ви за отслабване? Обичайните сутрешни храни като препечен хляб и чай може да са виновни.
Изненадващо, закуската му от препечени филийки и мармалад, заедно с чаша чай и чаша портокалов сок, може да са причината за напълняването му. Това причинява масивен скок на кръвната захар. Диетологът Игор Строков препоръчва преразглеждане на обичайните продукти за закуска.
Ето защо е важно да експериментирате със закуската си – добре е някой да премине на богата на мазнини закуска.
Не само нивата на кръвната му захар ще се стабилизират, но ще изпитате намален глад и цялостно добро здраве, казва лекарят.
Строков препоръчва следните храни за закуска, ако искате да отслабнете:
- варени яйца или бъркани яйца
- авокадо
- пълнозърнест тост
- орехи
- горски плодове
- кафе със сметана
- мазно кисело мляко.
По-рано News-air писа за ползите от доматения сок в жегата.