Протеинът на прах също има своите недостатъци. Когато ядете излишен протеин, той се съхранява като мазнина. Бъбреците също могат да бъдат натоварени, особено при съществуващи проблеми.
В допълнение, добавките в някои прахове могат причиняват алергии или храносмилателни проблеми. Не трябва да пренебрегвате истински храни, които са пълни с хранителни вещества, вместо протеин на прах. Дългосрочната цена на висококачествен протеинов прах може да бъде висока.
В центъра на вниманието на потенциалните недостатъци на протеина на прах
Излишък от протеини
Протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите и възстановяването на тъканите. Въпреки това, прекомерната консумация на протеин на прах води до излишък на протеин. Вашето тяло може да преработи само определено количество протеин наведнъж, а останалото се превръща в енергия или дори се съхранява като мазнина.
Ще замени истинските продукти
Консумацията на протеин на прах никога не трябва да замества здравословната и балансирана диета.
Напрежение на бъбреците
Обикновено протеинът на прах се критикува за възможната тежест върху бъбреците. Ако вече имате проблеми с бъбреците или не пиете достатъчно вода, за да изхвърлите излишните отпадъци, протеиновите прахове могат да натоварят повече бъбреците ви.
По-рано News-air писа за храни, които укрепват черния дроб.