Проучване установи, че диета, богата на калий, може не само да понижи кръвното налягане, но и да намали риска от инсулт с 24 процента.
Ако някой има високо кръвно налягане или хипертония, това означава, че сърцето му трябва да работи по-усилено от обикновено, за да поддържа кръвообращението в тялото. С течение на времето това натоварва допълнително жизненоважни органи и може да доведе до спешни медицински случаи като инфаркти и инсулти.
Подобно на много медицински състояния, високото кръвно налягане се влияе от много фактори. Те включват наднормено тегло, прекомерна употреба на алкохол и пушене на цигари. Голяма роля обаче играе и това, което ядете. Солта е добре известна като причина за високо кръвно налягане.
Това е така, защото натрият кара тялото да задържа вода, като оказва натиск върху стените на кръвоносните съдове. В резултат на това на хората с или изложени на риск от високо кръвно налягане постоянно се напомня да намалят приема на сол.
Но добавянето на повече от определен минерал е друг начин да смекчите ефектите на солта върху тялото си. Калият не само помага на тялото да преработи и да се отърве от натрия, но също така помага за отпускане на стените на кръвоносните съдове.
Какво казват проучванията за калия?
Проучването подкрепя използването на диета с високо съдържание на калий за понижаване на кръвното налягане.
Анализът включва 22 съществуващи проучвания с повече от 1600 участници. Висококачествените доказателства показват, че повишеният прием на калий понижава кръвното налягане при хора с хипертония и не влияе неблагоприятно върху липидите в кръвта, катехоламините или бъбречната функция при възрастни.
По-рано News-air писа за ползите от яйцата.