Да отслабнете означава да се откажете от всичко вкусно. Но дали е така? Можете дори да ядете сладолед на тази диета, ако обърнете внимание на едно много специфично нещо.
Дори при диета сладоледът е разрешен. Звучи твърде добре, за да е истина? Въпреки това, всъщност е възможно. Тайната се нарича „гъвкава диета“
Как работи гъвкавата диета
За да получите стройно, стегнато тяло, можете да ядете всякаква храна – няма забрани за гъвкави диети. Всеки от нас е уникален, няма двама еднакви. Ето защо е важно да приспособите диетата си така, че да ви подхожда.
Какво трябва да се има предвид при гъвкава диета?
Докато не превишавате дневния си метаболизъм, продължавате да консумирате 250 до 500 калории под нормата, автоматично ще отслабнете – калориен дефицит е вълшебната дума.
Плюсове и минуси на гъвкавата диета
Благодарение на „гъвкавата диета“ е възможно да се избегне „преяждането“. Разстройството на преяждането описва хранително разстройство, при което страдащите многократно стават жертва на случайни желания за храна.
Тъй като няма табута за „гъвкава диета“, пристъпите на ненаситен глад и следователно преяждането се избягват.
Защото трябва да помните не само за макроелементите, но и за микроелементите, като витамини и минерали. Това е особено важно за тези, които практикуват физически спортове и следователно се нуждаят от добре функциониращо тяло.
По-рано News-air писа за опасностите от алкохола.