Въглехидратите и по-специално захарта, както и мазнините, често са обект на прицел, когато се търси виновникът за наднорменото тегло. Някои храни са погрешно обвинени в наддаване на тегло.
Без срамежливост, без угояване
1. Плодове
Нищо чудно, че плодовете са пълни с полезни витамини. Въпреки това, тези, които искат да отслабнат, са многократно предупреждавани за това – в крайна сметка фруктозата също е захар и следователно се привлича магнетично към бедрата.
2. Паста
В ерата на диети с ниско съдържание на въглехидрати и зеленчукова юфка, приготвена от тиквички или моркови, класическата италианска паста изпитва трудности. Една порция спагети има около 200 калории и съдържа 45 грама въглехидрати, което отблъсква много хора.
Пълнозърнестите храни ви държат сити за дълго време и са с високо съдържание на фибри. По-благоприятният гликемичен индекс предотвратява скокове в нивата на кръвната захар.
3. Орехи
Ядките също често се избягват като част от по-внимателна диета. Лешниците, например, са 65 процента мазнини. И това върви ръка за ръка с цели 650 kcal на 100 грама.
Сърдечно-съдовата система и клетъчните мембрани се възползват от ненаситените мастни киселини, които съдържа. Така че шепа ядки е по-здравословна закуска от торбичка чипс.
Когато се консумират умерено, горните храни могат да допринесат за балансирана, но здравословна диета.
Преди това MedicalForum писа за ползите от кората на кивито.