Тайната за супер старост е дешифрирана – тези 2 фактора ви поддържат здрави

Супервъзрастните са по-добри от средните за старостта. Паметта ви на 80 е толкова добра, колкото на всеки друг на 50 или 60. каква е твоята тайна По-специално, изследователите идентифицираха два ключови фактора.

Въпреки че са над 80-годишни, те са психически по-здрави от средните 50-60-годишни. Звучи като сбъдната мечта на старост. Но как го правят?

MRI показва, че възрастните хора имат повече сиво вещество в мозъка си

Възрастните хора се представят по-добре в две области

Установени са различни фактори, които отличават свръхвъзрастните хора от контролната група. Изследователите са използвали алгоритъм, базиран на машинно обучение. От 89 различни демографски, начин на живот или клинични фактора, включени в алгоритъма, два са особено силни:

• Мобилност/подвижност
• душевно здраве

В тестове за мобилност и двигателни умения („изправи се и тръгни“, тестът „почукване с пръсти“) свръхвъзрастните хора се представиха значително по-добре.

Въпреки това, по-внимателен поглед върху проучването разкрива, че по-възрастните хора са били по-активни на средна възраст, т.е. на 40, 50 и 60 години. Основата за по-нататъшна мобилност се поставя по-рано.

Депресията и тревожните разстройства могат да повлияят на резултатите от тестовете за памет при хора от всички възрасти и са рискови фактори за деменция.

В тези области също имаше значителни различия.

Дефинирани са други променливи, които „може да оптимизира функцията на паметта до деветото десетилетие от живота.“

И така, супер състарени:

• повече се интересуват от музика (активен и пасивен)
• имаше най-доброто умения за четене
• по-малко се оплакват от липса на сън (въпреки че средно са спали същото количество като контролната група)
• казва по-активен начин на живот на средна възраст и
• по-малко вероятно е да има високо ниво кръвна захар или високо кръвно налягане.

Интересното е, че и супервъзрастните разведени по-често което контрастира с предишни проучвания на възрастни хора.

Седем съвета за здравословно остаряване

Съвети за здравословно остаряване, които също редовно се споменават за превенция на заболявания като рак:

• достатъчно упражнения
• балансирана диета
• тренировка на мозъка
• социалните контакти
• Пушенето забранено
• минимум алкохол
• минимална директна UV радиация.

По-рано News-air писа за ползите от маслото.