Любителите на кафе са по-малко склонни да изпаднат в депресия. Дозата и препаратът обаче имат значение. Но пиенето на твърде много кафе не е полезно за всеки.
Многобройни изследвания показват, че кофеинът има антидепресантно действие. В повечето случаи обаче не се прави разграничение въз основа на вида на лекарството.
Изследователите са анализирали данни от повече от 145 000 възрастни, които са били анкетирани между 2006 и 2010 г., както и през 2016 г. Почти 20 процента казват, че не пият кафе, около 70 процента казват, че пият между една и три чаши, а останалите 10 процента казват, че пият повече от три чаши на ден.
Оптималното количество кафе може да бъде дори по-високо. Те не са били депресирани в началото на проучването. Тези, които пият най-малко четири чаши кафе на ден, са по-малко склонни да развият депресия през следващите десет години. Въпреки това, в други проучвания ефектът е по-слабо изразен.
Според мета-анализ с данни от няколкостотин хиляди души, пиенето на кафе намалява последващия риск от депресия с около десет процента.
Кафето като средство за подобряване на настроението
Дори ако тези резултати идват от надлъжни проучвания, типът събиране на данни всъщност не позволява да се направят каквито и да било заключения относно причината и следствието. Възможно е други оплаквания, свързани с депресия, като хронични заболявания на червата или стомаха, да ограничават приема.
Това, което предполага причинно-следствена връзка, е връзката доза-отговор, която някои проучвания успяха да докажат: с всяка чаша кафе на ден рискът от депресия също намалява; в споменатия мета-анализ е посочено например четири процента на четвърт литър, в други дори повече.
Кофеин и безпокойство
Има обаче друго, на пръв поглед парадоксално, обяснение за намаления риск от безпокойство сред пиещите кафе: кофеинът може да предизвика пристъпи на паника. Хората, склонни към това, често осъзнават това и са склонни да пият по-малко кафе. В техния случай консумацията на кафе не намалява тревожността, а по-скоро тревожността намалява консумацията на кафе.
Експериментите потвърждават ефекта, предизвикващ паника. Учените сравняват ефекта на кофеина с плацебо ефекта: всеки втори субект, страдащ от паническо разстройство, реагира на кофеина с паническа атака, но никой не беше на плацебо. Средно са били необходими около пет чаши кафе, за да се предизвика паника.
Сред здравите контроли малко под два процента са страдали от пристъпи на паника. Наред с други неща, кофеинът увеличава сърдечната честота – физически процес, който може да допринесе за панически атаки.
По-рано News-air писа за опасностите от стреса за здравето на сърцето.