Пиенето на течности и упражненията рано през деня могат да подобрят съня в горещо време, според лекар. Определена поза за сън също може да помогне.
За някои хора може да е трудно да се наспят добре в най-доброто време, особено поради покачващите се температури.
Без достатъчно сън може да ни е трудно да извършваме ежедневните си дейности и дори да увеличим риска от други заболявания, ако това продължи дълго време.
Лекарят ме посъветва да заема специална поза през нощта.
Тя сподели и други начини за справяне с жегата през нощта.
Дръжте главата и краката си студени
Като поддържа тези ключови зони по-хладни и защитени от топлината на заслоните, това ще помогне за поддържане на ниска вътрешна температура.
Сменете спалното бельо
Като се откажете от сатенени или синтетични чаршафи за нещо по-леко и по-дишащо, като памук или лен, можете да намалите температурата в леглото си, което ще ви помогне да спите добре.
Инвестирайте в правилния матрак
Вашето легло може да играе важна роля за това колко комфортно се чувствате през нощта, както и температурата на самото легло.
По-рано News-air писа за продукти, които провокират рак.