Ендокринологът Наталия Кирдянкина: Последният зимен месец е най-труден за издържане поради натрупаната умора, дефицита на слънчева светлина и микроелементи в организма.
Доктор Кирдянкина разказа в интервю защо през февруари на хората им е особено трудно да работят и да се справят с рутинни проблеми. Мнозина по това време на годината могат да се чувстват изтощени, депресирани, без мотивация – при хората рискът от състояния като бърнаут и депресия се увеличава драстично.
Специалистът отбеляза, че за да се възстанови силата и психическото здраве, човек трябва често да се разхожда на чист въздух. Физическата активност сред природата допринася за производството на ендорфини и витамин D, което помага за поддържане на имунитета, има положителен ефект върху състоянието на централната нервна система и има ефект за предотвратяване на депресия.
Освен това, добави Кирдянкина, в края на зимата като цяло трябва да се грижите по-добре за себе си, да си почивате и да спите повече и, ако е възможно, да се предпазите от въздействието на стреса. Трябва също да се храните здравословно и да ядете възможно най-малко преработени храни, рафинирани въглехидрати и добавена захар.
За хората, които се чувстват много уморени и далака, лекарят посъветва да се свържете с терапевт и да кажа за тяхното състояние. Лекарят може да предпише тестове, за да определи причината за заболяването.
По-рано порталът News-Air.com писа за това какъв вид главоболие изисква посещение на лекар.