Доктор Пономарева: пийте чай улонг, за да се предпазите от рак, диабет и сърдечни заболявания

Тази топла напитка съчетава ползите от черния и зеления чай.

Диетата е изключително важна, когато става дума за нашето здраве и благополучие. Например това, което ядем и пием, може да повиши или намали риска от определени състояния и заболявания и да има по-пряко въздействие върху теглото ви.

И докато много британци обичат да се наслаждават на чаша чай през целия ден, някои видове чай всъщност могат да осигурят множество ползи за здравето.

Диетолог препоръчва пиенето на чай улонг точно по тази причина.

Чаят Oolong е традиционен китайски чай, приготвен от листата на същото растение, което се използва за приготвяне на черен и зелен чай. Въпреки че неговите потенциални ползи за здравето са забелязани от много години, той представлява само около два процента от консумирания чай в световен мащаб.

„Чаят Oolong е скрит скъпоценен камък на чая, изненадващо богат на полифеноли, за които е доказано, че имат положителен ефект върху здравето. Чаят Oolong е полугазиран и се намира между зеления и черния чай и тъй като се обработва по различен начин, пръстовият отпечатък на флавоноидите е различен от зеления или черния чай“, казва диетологът Василиса Пономарева за News-air.

Какви са ползите за здравето от чая оолонг?

Смята се, че компонентите на чая оолонг осигуряват многобройните му предимства.

„Чаят оолонг, освен другите полифеноли, теазинензините, е различен от катехините в зеления чай и теафлавините в черния чай“, каза тя. „Именно тези биоактивни теазинензини могат да допринесат за ползите за здравето от чая улонг.“

Той каза, че напитката може да помогне за предотвратяване на диабет, сърдечни заболявания и дори рак, наред с други заболявания.

„Лабораторните изследвания показват, че теазинензините предпазват от възпаление. Изследванията върху чая улонг са все още в ранен етап, но лабораторните изследвания показват, че тези теазинензини имат антиоксидантна активност, намаляват възпалението и предпазват от увреждане на ДНК. Други лабораторни изследвания също показват подобрен контрол на кръвната захар, противоракова и антимикробна активност.

Проучване при 10 мъже и 10 жени, които вече са имали диабет, установи, че пиенето на повече от литър чай оолонг дневно в продължение на 10 седмици значително понижава нивата на кръвната захар.

Ежедневната консумация на чай oolong демонстрира антиоксидантна активност при спортисти след тренировка, което се очаква да помогне за възстановяването на мускулите.

Чаят Oolong може да бъде полезен за отслабване, тъй като е доказано, че ускорява метаболизма на жените в по-голяма степен от зеления чай. Увеличава окисляването на мазнините и скоростта на метаболизма при мъжете.

„Други проучвания показват, че чаят улонг може да облекчи сърдечните заболявания, да помогне за понижаване на кръвното налягане и да защити зъбите и костите.“

Пономарева препоръчва да се пият две до три чаши на ден, за да се извлекат ползите.

По-рано News-air писа за опасностите от нередовното хранене.

Доктор Пономарева: пийте чай улонг, за да се предпазите от рак, диабет и сърдечни заболявания

Какви са ползите за здравето от чая оолонг?

ВАШИЯТ КОМЕНТАР Отказване на отговора

ВАШИЯТ КОМЕНТАР