Терапевтът и кардиолог Владимир Протасов посъветва възрастните да включват повече храни с калий и магнезий в ежедневната си диета.
Д-р Протасов говори за онези навици и действия, които укрепват здравето на съдовата система и намаляват риска от сърдечни заболявания. По-специално, това се улеснява от наличието на микроелементи като калий и магнезий в ежедневната диета.
Що се отнася до магнезия, лекарят обясни, че той играе ролята на кофактор, тоест активатор на ензимната активност в организма. Последицата от това е, наред с други неща, нормализиране на кръвното налягане и сърдечната честота.
За да се намали рискът от сърдечни заболявания, лекарят препоръча и намаляване на количеството храни, които съдържат добавени захари. На първо място, говорим за преработени храни, разнообразие от готови десертни продукти и печива. Присъствието им в ежедневната диета е тясно свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове, каза експертът.
Друга подправка, която всички възрастни трябва да ядат по-малко, е солта. Колкото повече е в ежедневната диета, толкова по-голямо е натоварването на сърцето, предупреди специалистът.
По-рано порталът News-Air.com писа, че неправилно използваните вазоконстрикторни капки могат да навредят на състоянието на сърцето.