Изборът на метод на гладуване е толкова индивидуален, колкото и самият човек. Въпреки че ефектът от този вариант на гладуване беше най-голям, той беше труден за интегриране в ежедневието й и следователно не беше от полза за нейното благосъстояние.
Текущото състояние на изследванията предполага, че би било дори по-евтино да пропуснете вечерята, но този метод рядко е подходящ за ежедневна употреба, тъй като качеството на живот страда в резултат на това.
Автофагия: Ето какво се случва в клетките по време на гладуване
Ако дадете на клетките на тялото почивка за поне 12 часа, през които те не получават никакви хранителни вещества, т.е. енергия, започва голямата чистка.
Ако клетките не се къпят постоянно в хранителни вещества, те започват да отделят стари клетъчни компоненти и разградени протеини и клетъчното делене става по-бавно.
Програмата за самопочистване е най-важна за клетките, които се делят най-бавно. Това са сърдечният мускул, мозъкът, сетивните клетки и клетките на паметта. Ако автофагията избледнее на заден план, те заплашват да се запушат.
По-рано News-air писа за асимптоматична хипертония.