Ендокринологът Александър Юрочкин: дефицитът на йод причинява проблеми с щитовидната жлеза.
Човешкото тяло се нуждае от микроелемента йод почти изключително за правилното функциониране на щитовидната жлеза, тоест за производството на нейните хормони. Споменатите тиреоидни хормони включват, например, тироксин и трийодтиронин.
Ако тялото получава твърде малко йод или не усвоява добре йода от храната, възникват проблеми във функционирането на щитовидната жлеза – последствията от тях обикновено са симптоми на йоден дефицит. Ендокринологът Юрочкин говори за това в интервю за MedikForum. Според лекаря постоянната умора и апатия, повишената чувствителност към студ и други признаци могат да показват йоден дефицит. Юрочкин ги изброи.
- Гуша (уголемяване на щитовидната жлеза, понякога с възли).
- Липса на тонус, енергия, проблеми с концентрацията.
- Усещане за чуждо тяло, кома в гърлото, затруднено преглъщане
- Проблеми с кожата: Може да е бледа, подута, прекалено суха или мазна.
- Нарушения в развитието при деца и юноши.
Храни с йод за предотвратяване на дефицит. За да осигурите на организма достатъчно количество йод, е необходимо да включите в диетата храни, които го съдържат.
йодирана сол. Именно тази сол лекарят съветва да използват вегетарианците или веганите.
Риба. Пикшата и херингата съдържат много йод. Също така, микроелементът се намира в раци и скариди, писия, риба тон, треска, сардини в масло.
Зеленчуци. Наличието на йод може да се похвали със спанак, репички, картофи.
Млечни продукти. Пълномасленото мляко, пармезанът, фетата са особено богати на йод.
Минерална вода. Важно е да се провери съдържанието на йод.
Други продукти с йод: яйца, ръжен хляб, овесени ядки.
По-рано порталът News-Air.com писа за симптоми, които показват проблеми с бъбреците.