Какъв е идеалният процент телесни мазнини? Лекарят обясни колко важни са телесните мазнини – и кога стават опасни.
Това, което преди беше BMI, сега се нарича KFA: Процент на телесни мазнини. Той е предназначен да предоставя информация за физическото здраве. Но точно както индексът на телесна маса не дава пълна картина на физиката, процентът на телесните мазнини не може да бъде достатъчно чисто число.
Ето как се изчислява процентът на телесните мазнини
Има няколко метода за изчисляване на процента телесни мазнини. В ежедневието преобладават два вида измервания: Везната за анализ на тялото изпраща електрически импулс през тялото. Тъй като мастната и мускулната тъкан имат различно съпротивление, мащаб определя колко високи са съответните пропорции.
С помощта на калипометрията се измерва дебелината на кожните гънки в различни точки на тялото – обикновено на корема, бицепсите и бедрата. След това, използвайки таблицата (има и съответните приложения), се изчислява процентът на телесните мазнини.
За жени и мъже: каква е идеалната стойност на телесните мазнини?
Мазнините в никакъв случай не са чист излишен материал. Хората се нуждаят от него, например, за да предпазят тялото от студа.
Мъжете трябва да имат поне 5 процента телесни мазнини, за жените тази стойност е 12 процента. Идеалният процент телесни мазнини зависи от възрастта и пола. За жените е 20 до 30 процента, за мъжете е 10 до 20 процента.
Съществуват ли здравословни мазнини?
Дори ако имате твърде много хубаво нещо, тези излишни килограми наистина имат значение. Хората с крушовидна форма имат относително ниски нива на провъзпалителен цитотин.
По-различно е положението с коремните мазнини.
По-рано News-air писа за ползите от водата.