За много хора кафето е стимулант, който освен вкуса може да има и положителен ефект върху енергията, концентрацията и здравето.
Умерен количество кафе на ден (максимум 3-4 чаши) изглежда безопасно за повечето хора и дори може да предложи някои ползи за здравето.
„Важно е обаче индивидуалното регулиране на консумацията на кафе, за да се вземат предвид възможните негативни последици, като нарушения на съня или индивидуална непоносимост“, казва Антонина Гуреева, ендокринолог, специално за News-air.
В крайна сметка балансираният и внимателен подход към кафето е от решаващо значение, за да се насладите на предимствата на черното злато, докато се грижите за здравето си.
Кафе: сутрешна тонизираща напитка и нейното въздействие върху вашето здраве
Увеличете енергията и производителността
Най-известният ефект на кафето е неговият стимулиращ ефект, дължащ се на съдържащия се в него кофеин. Следователно умерените количества кафе могат да помогнат за повишаване на енергията и умствената ви дейност. Сутрешното кафе може да бъде добре дошло начало на деня ви.
Антиоксидантно действие
Кафето също е с високо съдържание на антиоксиданти. Те могат да ви помогнат да защитите тялото си от увреждането на свободните радикали.
Спортни резултати
Кофеинът в кафето също може да подобри вашите спортни постижения. Може да забави появата на умора, да увеличи издръжливостта и да ускори изгарянето на мазнините. Поради тази причина кафето често се използва от спортисти преди тренировка или състезание като естествена дрога.
Ефект върху съня
Кофеинът е стимулант, който може да повлияе на качеството на съня и да причини безсъние, особено ако сте чувствителни към него или пиете кафе късно през деня.
Индивидуална толерантност и зависимост
Ефектите от кафето могат да варират от човек на човек.
По-рано News-air писа за симптомите на рак на белия дроб.