Лекарят каза, че храните, които могат да повишат кръвното налягане и риска от инсулт, може да съдържат нездравословни нива на сол.
Консумацията на солени храни нарушава естествения натриев баланс в организма. Този дисбаланс кара тялото да задържа повече вода, което може да натовари ненужно кръвоносните съдове.
Има много храни, които може да ядете, за които дори не подозирате, че съдържат много сол.
До 75 процента от солта, която хората консумират, идва от преработени храни, като например:
- Хляб
- Люспи
- Пълнежи за сандвичи
- Sup.
Обикновено хората се съветват да консумират максимум 6 грама сол на ден, но средностатистическият човек консумира около 8,5 грама на ден, отбеляза доктор Захарова. Това е с 40 процента повече от препоръчителната дневна доза, което излага много хора на риск от животозастрашаващ инсулт.
Допълнителни солени храни, за които трябва да знаете, включват:
- салам
- Пушена риба
- Месни деликатеси
- Колбаси
- Чипс
- Солени ядки.
Те включват:
- Консервирана задушена храна
- сосове
- Соев сос
- Кетчуп
- кисели краставички
- пица
- Готови ястия.
Въпреки че натрият е важно хранително вещество, необходимо за поддържане на предаването на нервите, дефицитът на натрий е малко вероятен.
Хората могат да намалят приема на сол, като обръщат голямо внимание на това, което ядат и използват соли с намалено съдържание на натрий.
Ако не знаете какво е кръвното ви налягане, можете да го проверите във вашата клиника.
По-рано News-air писа, че мъж с плешива глава е предразположен към сърдечни удари.