Имате ли спазми или постоянно усещане за натиск в стомаха? Това може да означава, че червата вече не могат правилно да се справят със задачите си. Пет навика в ежедневието може да са виновни.
Тялото е сложен организъм, който реагира на всякакви външни фактори, включително чревното храносмилане.
Изведнъж се измъчвате от ужасна болка, усещане за пълнота или метеоризъм. Често сериозно заболяване идва на ум веднага, но най-вече това са несъзнателни ситуации от ежедневието, които объркват червата.
1. Не губите време в дъвчене.
Или обедната почивка е твърде кратка, или апетитът е твърде голям – често нямате достатъчно време да се насладите наистина на храната си и вместо това я поглъщате.
Дъвкателният механизъм също се игнорира, въпреки че всъщност трябва да дъвчете поне 30 пъти. Това състояние силно натоварва червата, тъй като храната влиза в червата на големи парчета – непосилна задача за тялото. Резултатът може да бъде симптоми като конвулсии или метеоризъм, въпреки че тази ситуация може лесно да бъде избегната.
Съзнателното дъвчене гарантира, че храната навлиза в червата на по-малки парчета и че някакъв вид храносмилане вече се извършва в устата.
2. Ограничени движения на червата поради прекомерен стрес
Дъвкателното поведение често се свързва с ежедневния стрес, а този стрес има отрицателно въздействие върху функционирането на червата, както и върху целия организъм като цяло.
Дори ако краткотрайният стрес подобрява работата на тялото и мозъка, той води до намаляване на чревната активност. В стресови ситуации тялото произвежда повече адреналин, защото реагира с механизъм на страх и бягство.
Тъй като сега тялото използва енергията си единствено за производство на адреналин, храносмилателният тракт остава на заден план.
Ако стресовата ситуация продължи по-дълго, в стомаха и червата могат да се появят симптоми като метеоризъм, подуване на корема, спазми или гадене.
3. Празните въглехидрати насърчават възпалението в червата
Колкото и да са вкусни филиите бял хляб или пастата, тези продукти може да се превърне в сериозен проблем за червата. Простите въглехидратни храни съдържат много, много малко фибри и следователно са особено добра среда за размножаване на вируси и бактерии.
Тези опасни чревни бактерии нарушават до голяма степен чревната флора и причиняват храносмилателни проблеми. Следователно червата трябва да се поддържат с храни, богати на фибри, за да се поддържа балансът на чревната флора.
По-рано News-air писа за ползите от магданоз и киселец.