Проблемите с очите също могат да стоят зад главоболието. Това важи особено за хора, които работят пред екрана за дълги периоди от време. Може да страдате от „компютърно зрение“ (CVS) или „синдром на офис око“. Какво помага?
Сухота в очите поради рядко мигане
„Ние управляваме курсора на компютъра с мишката“, обяснява д-р. мед. Wolf Lagrèze от Германското офталмологично дружество eV „За да можем да координираме добре движенията си, честотата на мигане несъзнателно намалява.“
Резултатът: очите не са достатъчно овлажнени със слъзна течност, слъзният филм става нестабилен и очите започват да горят. „С течение на времето понякога се превръща в болка към главата“, казва офталмологът от Фрайбург. Проучванията показват, че всеки втори, който използва интензивно компютри и смартфони, страда от CVS, каза експертът.
Облекчение за очите
Следните трикове са полезни:
- Правете чести почивки на екрана
- гледайте в далечината на всеки няколко минути
- Мигайте съзнателно или затворете очи за няколко секунди
„Също така е полезно за очите да се нагряват по-малко и да се проветряват редовно, за да поддържат въздуха по-влажен“, съветва експертът по DOG.
Можете да намерите още начини да облекчите напрежението на очите си при работа с компютър в нашата картинна галерия „Упражнения за стресирани очи“.
Пресбиопията ли е проблемът?
Когато наближите 50-те, зрението ви често започва да избледнява. Пресбиопията обикновено настъпва постепенно. Това затруднява виждането наблизо, което прави работата на екрана уморителна и може да предизвика чувство на натиск в главата. „Очилата за близък план могат да помогнат, но тази стъпка често се отлага“, казва Лагрез.
Прогресивни лещи: Неподходящи за работа с екрана
Експертът съветва да не се носят прогресивни лещи на компютъра. Компенсира пресбиопията. Въпреки това, тъй като само долната част на лещата е подравнена с това, резултатът често е напрегната, неудобна поза. А това от своя страна може да причини главоболие.
„Седим като замръзнали и вече не движим главите и гръбнаците си, за да уловим най-добрата острота на екрана с прогресивните лещи“, обяснява Лагрез.
Най-доброто решение са специално изработени компютърни очила, които са оптимизирани за разстояние на екрана от около 80 см.
Разбира се, аметропията, която не е свързана с възрастта, също може да предизвика главоболие при работа на компютър, ако не се коригира правилно. И „скритото“ кривогледство, което се компенсира от повишена работа на очните мускули, също може да бъде отключващ фактор.
Към очен тест!
След това очен тест при офталмолог или оптик ще даде яснота. „Използваме зрителни тестове и очни прегледи, за да открием причината и да коригираме правилно визуалните помощни средства“, казва Лагрез. След това главоболието обикновено изчезва.
Офталмологична спешност възниква, когато остър пристъп на глаукома или гигантоклетъчен артериит (темпорален артериит) е причина за силно главоболие. В този случай съществува риск от слепота.
Като цяло очните заболявания рядко са причина за главоболие, тъй като главоболието от напрежение или мигрената обикновено причиняват симптомите. „Във всеки случай е препоръчително да посетите офталмолог, ако имате хронично главоболие“, съветва експертът по DOG.