Според лекаря здравословното, балансирано хранене е ключът към дълголетието, докато някои храни е най-добре да се избягват.
Диетата може да окаже голямо влияние върху много телесни функции и отдавна е доказано, че здравословната диета ги поддържа, докато хората продължават да остаряват.
За здравословна, балансирана диета, хората трябва да се стремят да ядат поне пет порции различни плодове и зеленчуци всеки ден, като основните хранения се състоят от нишестени храни с високо съдържание на фибри като картофи, хляб, ориз, някои бобови растения, риба, яйца, месо и друг протеин.
Преработените храни може да изглеждат като бърз и лесен лек за глада и дори да бъдат рекламирани като здравословен избор, но за да удължите живота си, преработените храни трябва да се избягват, когато е възможно.
Строков също така препоръча средиземноморска диета от пресни органични и сезонни продукти, за да помогне на хората да живеят по-дълго. Смята се, че избягването на силно преработени и пакетирани храни и възприемането на този стил на хранене намалява риска от сърдечни заболявания, депресия и деменция.
Основната причина тази диета да е толкова полезна и да ви помогне да живеете по-дълго е, че повечето от тези храни са противовъзпалителни. Четири други ежедневни навика, които могат да помогнат за удължаване на живота на човек.
По-рано News-air писа за признаците на сърдечна недостатъчност.