В наши дни очите ни често са приковани към светещи екрани на компютри, телефони и телевизори през огромни части от деня – независимо дали за работа, училище или свободно време. Но след часове време пред екрана може да забележите болка около очите си и за по-дълги периоди от време зрението ви може да се влоши.
Но как прекомерното време пред екрана всъщност уврежда очите?
„Ние се раждаме с дългогледство“, което означава, че бебетата са склонни да виждат далечни обекти по-ясно от тези в близък план, Неема Горбани Моджарад, асистент професор в университета Брадфорд в Обединеното кралство и регистриран оптометрист, каза пред Live Science. „Докато растем, очите ни реагират на визуалната среда и генетичните сигнали, за да достигнем до перфектно зрение“, каза той.
При хора с късогледство или късогледство окото не успява да спре този процес на приспособяване и „окото продължава да расте на дължина“, увеличавайки разстоянието между лещата си и светлочувствителната ретина в задната част на окото, каза Горбани Моджарад . Честото ангажиране в работа в близък план, включително тази, която използва екрани, е фактор, който може да доведе до тази вредна промяна, обясни той.
Свързани: Как очите ни се движат в перфектен синхрон?
Когато се фокусираме върху нещо в непосредствена близост, цилиарните мускули на окото, които регулират формата на лещата, се свиват, придавайки на лещата по-голяма сферична форма за фокусиране на изображението върху ретината. Предполага се, че прекомерно натоварване на цилиарните мускули може да ги доведе до удебеляване, отслабвайки способността на окото да отпусне лещата обратно в сплескана форма.
Това може да удължи очната ябълка, причинявайки трайни промени в нейната структура и способността да фокусира светлина върху ретината. Когато гледате далечни предмети с продълговати очи, на човек точката на фокус завършва „отпред“ на ретината, което прави обектите да изглеждат замъглени.
Когато използваме екрани, те обикновено са в непосредствена близост до лицето ни, поради което прекомерното използване на екрана може да допринесе за развитието на късогледство.
Използването на екрана може да представлява още по-голям риск за децата, чиито очи все още не са се развили напълно. Метаанализ от 2021 г. на повече от 3000 проучвания, публикуван в списанието Lancet Digital Health установи значителна връзка между времето пред екрана и късогледството при младите хора. Друго проучване, публикувано в сп BMJ Open през 2022 г. установиха, че увеличеното използване на дигитални устройства за дистанционно обучение по време на пандемията от COVID-19 предизвиква или влошава зрителните смущения при децата, включително бързото прогресиране на късогледството.
Фактори като липса на време на откритоучаствайки често в работа в близък план и на човек генетика може също да повиши риска от късогледство, каза Горбани Моджарад. Тъй като нивата на късогледство бързо се повишиха през последните години, особено при децата, Ghorbani Mojarrad обясни, че факторите на начина на живот, включително прекомерното време пред екрана, а не генетиката, са най-вероятно виновни за подема.
И проблемът може да се влоши. До 2050 г. половината от световното население може да има късогледство и състоянието може да се превърне във водеща причина за постоянна слепота в световен мащаб, 2016 проучване прогнозиран въз основа на преглед на проучвания за променящото се разпространение на късогледството.
Миопията може да причини постоянна слепота, тъй като е рисков фактор за други очни заболявания. Проучване от 2019 г. в списанието Community Eye Health установи, че рискът от развитие на миопична дегенерация на макулата – състояние, което може да доведе до значителна, трайна загуба на зрението – нараства с увеличаване на тежестта на късогледството. Отлепването на ретината също е пет до шест пъти по-вероятно при тези с висока спрямо ниска миопия, което означава тежко срещу леко късогледство.
Световната здравна организация препоръчва не повече от един час дневно прекарване пред екрана за деца под 5 години и нито един час за деца под 1 година. Сега децата се диагностицират на по-млада възраст, отколкото в миналото, отбеляза Горбани Моджарад, и колкото по-рано се развие късогледството, толкова по-лош може да бъде резултатът. „Ако станете късоглед в по-млада възраст, докато стабилизирате зрителното си развитие, ще бъдете много по-късоглед, отколкото ако началото на късогледството беше по-късно“, каза той.
Ghorbani Mojarrad посъветва да се ограничи времето пред екрана и работата в близък план и да се увеличи времето на открито, за да се забави появата и прогресията на късогледството.
Тази статия е само за информационни цели и не е предназначена да предлага медицински съвети.