Слънцезащитният крем е от съществено значение за грижата за кожата през цялата година. Редовното използване на слънцезащитни продукти е един от най-добрите начини за избягване на слънчево изгаряне, намаляване на риска от рак на кожата и предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, според Фондация за рак на кожата (SCF). И все пак, с толкова много различни продукти, налични на пазара, е лесно да бъдете объркани от терминологията на етикетите на слънцезащитни продукти и често да се чувствате несигурни коя опция е най-подходяща за всеки индивид.
Според малко проучване, публикувано през 2015 г. в списанието, много възрастни в САЩ може да се затрудняват да декодират етикетите на слънцезащитните продукти. JAMA Дерматология. Изследователите интервюираха 114 участници и установиха, че само 43% от тях разбират определението за „SPF стойност“, докато само 22,8% от участниците правилно идентифицираха терминологията, която показва колко добре слънцезащитният крем предпазва от слънчево изгаряне.
За да ви помогнем да избегнете подобно объркване, ето пълно ръководство за разбиране на етикетите на слънцезащитни продукти.
Свързани: Слънцезащитният крем с изтекъл срок на годност по-добър ли е от липсата на слънцезащитен крем?
Какво е водоустойчив слънцезащитен крем?
Потапянето в басейна или плуването в океана са сред големите радости на лятото. Тази охлаждаща вода обаче измива слънцезащитния крем от кожата. Никакви слънцезащитни продукти не са напълно „водоустойчиви“ и етикетирането им като такива е подвеждащо, според Администрация по храните и лекарствата (FDA).
Съгласно настоящите разпоредби на FDA, слънцезащитни продукти, които някога са били етикетирани като устойчиви на вода или пот, сега са етикетирани като 40- или 80-минутни „водоустойчиви“ продукти, което означава, че остават ефективни до 40 минути или 80 минути, когато човек плува или се поти. Причината зад тази промяна е, че тези продукти предпазват кожата от слънцето само за ограничен период от време, след като човек е изложен на вода или пот, Д-р Адам Фридмандиректор на дерматологичните изследвания в Медицински център Монтефиоре в Ню Йорк, каза пред Live Science.
„Изберете 80-минутен водоустойчив слънцезащитен крем и нанесете отново, след като излезете от басейна, океана или дори се изтриете с кърпа след добра тренировка“, каза Фридман.
Какво е широкоспектърен слънцезащитен крем?
Слънчевото изгаряне е увреждане на най-външните слоеве на кожата, причинено от ултравиолетови лъчи: ултравиолетови A (UVA) и ултравиолетови B (UVB). Това са видове светлина, които попадат между видимата светлина и рентгеновите лъчи на електромагнитен спектъри двата вида радиация могат да бъдат вредни.
UVB лъчите могат да доведат до зачервяване на кожата и слънчево изгаряне, докато UVA лъчите могат да проникнат по-дълбоко в кожата и да ускорят процеса на стареене на кожата. И двата вида увреждане на кожата увеличават риска от рак на кожата. Етикетът „широк спектър“ показва, че слънцезащитният крем предпазва от UVA и UVB лъчи, Д-р Пол Бануелкозметичен хирург и основател на Отделението за меланом и рак на кожата (MASCU) в Източен Гринстед, Англия, каза Live Science по имейл.
Какво е SPF?
Слънцезащитният фактор (SPF) показва степента на защита от слънчево изгаряне, предлагана от даден продукт. Имайте предвид, че тази мярка е само за UVB лъчи и няма конкретна оценка за UVA лъчи, според FDA. (Отново етикетът „широк спектър“ на слънцезащитен крем потвърждава, че той предпазва както от UVA, така и от UVB.)
Стойността на SPF показва количеството излагане на UVB радиация, което е необходимо, за да причини слънчево изгаряне при използване на слънцезащитен крем, в сравнение с това колко излагане на UVB лъчение е необходимо, за да причини слънчево изгаряне без защита на кожата.
„Така че, ако носите SPF 50, можете да очаквате изгарянето да отнеме 50 пъти повече време, отколкото ако не носите нищо. SPF 15 предлага защита от 93 процента UVB лъчи, докато SPF 50 предлага 98 процента защита от UVB лъчи, “, каза Бануел в имейл. Слънцезащитните кремове с висок SPF блокират малко повече UVB лъчи от тези с ниски рейтинги, но никой не предлага 100% защита, каза той. Освен това е важно да се отбележи, че по-висок SPF не означава, че продуктът може да се прилага по-рядко, добави той.
Съгласно настоящите разпоредби на FDA, продуктите, които имат SPF 2 до SPF 14 или които не са широкоспектърни, трябва да носят предупредителен етикет, в който се посочва, че е доказано, че помагат за предотвратяване на слънчево изгаряне, но не и за защита на кожата от рак на кожата или преждевременно стареене .
За да постигнете възможно най-добрата защита, „щедро нанесете“ широкоспектърен слънцезащитен крем на стойност около една чаша върху цялото тяло, покривайки цялата открита кожа; че слънцезащитните продукти трябва да имат SPF от поне 30 до 50, посъветва Фридман. Правете това около 15 до 20 минути преди излагане на слънце и на всеки два часа след това, каза той.
Каква е разликата между химически слънцезащитен крем и минерален слънцезащитен крем?
На пазара се предлагат два основни вида слънцезащитни продукти: Химически слънцезащитни продукти и минерални слънцезащитни продукти. Химическите слънцезащитни продукти, известни също като органични или синтетични слънцезащитни продукти, действат, като абсорбират UV лъчите и ги превръщат в топлина, която след това може да бъде освободена от кожата. Физическите слънцезащитни продукти, известни също като неорганични или минерални слънцезащитни продукти, или „слънцезащитни продукти“, действат, като седят върху кожата, за да образуват щит. Физическите слънцезащитни продукти ефективно разпръскват и отразяват вредните UV лъчи далеч от кожата, каза Бануел.
Минералните и химическите слънцезащитни продукти предлагат сходни нива на защита от ултравиолетовите лъчи, но се различават по консистенция и лекота на нанасяне.
„Минералните слънцезащитни продукти оставят бял оттенък върху кожата, правят SPF плътен като консистенция и може да бъде трудно за втриване“, каза Бануел. „Химическите слънцезащитни кремове се втриват по-лесно и често се усещат по-приятно върху кожата.“ Химическите слънцезащитни продукти отнемат от 20 до 30 минути, за да попият в кожата, докато минералните слънцезащитни продукти предлагат незабавна защита, но трябва да се прилагат по-често, тъй като могат да се търкат, изпотят или изплакнат относително лесно, особено ако човек спортува, каза Бануел.
Минералните и химически слънцезащитни продукти съдържат различни видове активни съставки. Минералните слънцезащитни продукти използват цинков оксид, титанов диоксид или и двете съединения, за да блокират слънчевите лъчи и не съдържат потенциално вредни химикали, като парабени и фталати. В сравнение с химическите слънцезащитни продукти, минералните слънцезащитни продукти са по-малко склонни да влошат екзема и други възпалителни кожни заболявания и като цяло са много щадящи кожата, каза Бануел. Това е така, защото те не превръщат UV в топлина, както правят химическите слънцезащитни продукти.
Минералните слънцезащитни продукти също могат да бъдат по-добри за околната среда. Тъй като са направени от минерали, те са склонни да се разтварят по-лесно във водата, отколкото химическите слънцезащитни продукти, и като такива може да са по-малко вредни за морския живот, според преглед от 2022 г., публикуван в списанието Океани. Поради тази причина, места като Хавай са забранили специфични съставки в химически слънцезащитни продукти — включително оксибензон и октиноксат — които могат да представляват заплаха за коралите. Реалното въздействие на такива химикали върху морския живот обаче е такова не е напълно разбран и все още се изучава.
Предполага се, че определени съставки в химическите UV филтри също могат да представляват потенциален риск за здравето на хората. Оксибензонът, например, е признат за безопасен за употреба в локална козметика, но някои проучвания са установили, че този химикал понякога може да предизвика алергични реакции, според преглед от 2018 г., публикуван в Журнал за козметична дерматология. Avobenzone, UVA филтър, използван в химически слънцезащитни продукти, може да допринесе за увеличаване на теглото чрез промяна на начина, по който клетките метаболизират мазнините, съобщиха учени в проучване от 2019 г., публикувано в списанието Архив по токсикология. Това проучване обаче е проведено само в клетки в лабораторни съдове, а не при животни или хора, така че не е ясно какви ефекти в реалния свят може да има авобензонът върху човешкото здраве.
Необходими са много повече изследвания, за да се разбере напълно степента на рисковете за здравето, свързани с използването на химически слънцезащитни продукти. И най-важното е, че „използването на какъвто и да е слънцезащитен крем е по-добре, отколкото изобщо да не се използва слънцезащитен крем“. Американската академия по педиатрия (AAP) съветва.
Тази статия е само за информационни цели и не е предназначена да предлага медицински съвети.